Azt gondolhatnák, hogy az izomfájdalom csak a sportolókat érinti, azonban az izom nemcsak folyamatos terhelés mellett sérülhet meg, hanem egyetlen rossz mozdulat, egy nagyobb súly nem megfelelő felemelése is komoly gondokat okozhat. Tehát, bárkinek szüksége lehet a hatékony megoldásra izomfájdalom ellen, ezért érdemes megjegyezni, hogy melyek az alternatíváink ilyen esetben.
Bizonyára, ha valakinek megfájdul egy izma, akkor ösztönösen is a fájdalomcsillapítók után nyúl, azonban nem mindig ez a legjobb megoldás és főleg nem az egyetlen. Az egyik legfontosabb és leghatékonyabb lépés izomfájdalom ellen a pihentetés, illetve a hideg borogatás. Ehhez a legjobb eszköz egy zacskó fagyasztott zöldség, mivel felveszi a test formáját.
Fontos azonban, hogy mindig egy rongyba, fásliba csavarva használjuk, nehogy még fagyási sérüléseket is szenvedjünk, valamint 20 percnél tovább ne tartsuk a sérült területen. Ilyenkor nem túl kellemes, de az óvatos nyújtás is jó lehet izomfájdalom ellen, mivel így ellazíthatjuk a feszültséget és a további sérüléseket is megelőzhetjük. Továbbá, érdemes odafigyelni a nyirokkeringés felgyorsítására is, ami az izomfájdalom idejét jelentősen lecsökkentheti.
Izomfájdalom ellen tehát kiváló alternatíva lehet a nyirokkeringést elősegítő zöldleveles zöldségek és a zöldtea fogyasztása is. Természetes gyógymódként szolgálhat egy forró bab- vagy rizszsák is, ami nyugtató hatással van a fájós területeken. Illetve idesorolható az akupunktúra, az elektromos stimulációs, a gyógynövényes helyi kezelés és az akupresszúra is.
Még egy fontos kezelési kategóriát említhetünk meg az izomfájdalom ellen, ez a fájdalomcsillapító krémek csoportja, amiben a gyógynövényes balzsamoktól kezdve, a csípős zselékig sok minden helyet kap. Ezek lényege, hogy bedörzsölés után melegség érzetet váltanak ki a fájdalmas területeken, ami nyugtató és fájdalomcsillapító hatást fejt ki. Izomfájdalom ellen az ilyen krémek és balzsamok, akár napi többször is alkalmazhatóak, sőt, a sérülések megelőzése érdekében is használhatjuk.