Egészséges ételek fogyasztása egészséges szervezetet garantál, gondolnák sokan. De önmagában nem elég megfelelően táplálkozni, elegendő folyadékot is kell fogyasztani és gondoskodni kell a sok mozgásról is, ami serkenti a bélperisztaltikát. Ugyanis az „egészséges” étrend hátulütője lehet, hogy az olyan rostokban dús ételek, mint a gabonafélék, a bab és más hüvelyesek a bélrendszerben erjedve haspuffadás okozói lesznek azoknál, akik valamiért nem tudják jól emészteni ezeket a táplálékokat.
