Bármennyire is próbáljuk tagadni, mindenki tökéletes testet szeretne. Ez magába foglalja a kidolgozott izmokat, a lapos hasat és a súlyfelesleg hiányát. Így gyönyörűnek és magabiztosnak érezhetjük magunkat. Sajnos ez magától nem történik meg, hiszen tenni kell érte. Első lépésnek a fogyókúra során érdemes megváltoztatni az étkezési szokásokat.

Fogyókúra változatosan

Például ne fogyasszon sok ételt egyszerre. Inkább 3-4 óránként falatozzon egy keveset, így az anyagcseréje felgyorsul. A nagy evések között ez a folyamat stagnál, ezért érdemes inkább többször enni, de kevesebbet. A fogyókúra második lépéseként kezdjen el testmozgást végezni. Continue reading →